トレーニング ログ

10/04(月) 腰痛の為、完全休養
10/05(火) 自転車ローラートレ20㌔(早朝)筋肉疲労と心拍上がらず苦しい
10/06(水) 樹林公園ジョギング8㌔ 自転車４㌔(早朝）最初４キロ心拍上がらず苦しい
10/07(木) 樹林公園ジョギング8㌔ 自転車４㌔(早朝)
10/08(金) 樹林公園ジョギング8㌔ 自転車４㌔(早朝)
10/09(土) 自転車ローラートレ30㌔(早朝) 雨が降っていたため室内トレに変更
10/10(日) 自転車ローラートレ30㌔(朝食後)