体を鍛える（走る）

今までも自転車トレーニングのおかげでとても健康に過ごすことが出来ておりましたが、山登りに行くと基本的な２足歩行の筋肉がかなり弱っている事に気が付きました。そこで先週あたりから始めたジョギングについて考えてみたいと思います。

まず場所、自宅から約２キロ圏内に和光樹林公園がありますのでここを利用する事にしました。歩いて行っても良いのですが水やタオルなども持参したいので自転車で通っています。時間的には約５分で到着です。
ウェアーや靴は当分普段衣や今までの物でOKだし、投資はゼロ、本当に手軽です。

車でも通園可能ですが、開園時間が遅いので朝早くは不便です。


園内のジョギングコースとトレール部分を合わせて一周２キロコースを５周すると約１０キロ走れますが、５周すると本当に疲れます。ローラートレーニング３０㌔以上の疲労感がありますが、なぜか気持ちよいんですよね。自転車とは違った爽快感があります。続けてみようかな(笑)

１週間のログ
9/12富士山から帰った翌日は筋肉のリフレッシュの為ローラートレーニング３０㌔（朝食後）
9/13完全休養
9/14ローラトレーニング２０㌔（早朝）
9/15ジョギング６キロ（早朝）
9/16ジョギング６キロ（早朝）
9/17ジョギング６キロ（早朝）
9/18ジョギング１０キロ（朝食後）
9/19ローラトレーニング２０㌔（早朝）　ジョギング１０㌔（朝食後）