トレーニング ログ

01/10(月) 自転車ローラートレ20㌔(午後）
01/11(火) 完全休養
01/12(水) 自転車ローラートレ20㌔(午後）妻とウォーキング4㌔(深夜）
01/13(木) 自転車ローラートレ20㌔(深夜)
01/14(金) 自転車ローラートレ20㌔(深夜) 妻とウォーキング4㌔(深夜）
01/15(土) 自転車ローラートレ30㌔(深夜)
01/16(日) 樹林公園ジョギング16㌔ 自転車実走4㌔(午前中)妻とウォーキング4㌔(深夜）

今週はかかとの痛みからジョギングを控えました。