1月のトレーニング 総括

1月もあっという間に終わってしまいました。
また今年は非常に寒さがきついです。ついつい自転車に乗るのが億劫になってしまいます。

１月は年始に少し自転車に乗れただけで、地道にローラートレーニングをこなしました。
後半お腹を壊し、６日間程トレーニング出来ませんでした。
風邪より始末悪いです


自転車431㌔　達成率　約86％　　目標月間500㌔

ジョギング、歩く44.5㌔　達成率　約89％　目標月間50㌔

自転車の距離は殆どローラー台です。結構大変です。

今月は短いうえにイベントが多くあまり走れそうにありません。
何とか時間を作り、頑張らなくてはと思っています。

体重は76㌔前後をいったり来たりです。
運動しない方が体重が落ちてしまいます。
加齢で筋肉が落ちるのだと思います。