暑すぎる日はダメ

二日酔いで早朝から目が覚めてしまいました。喉が渇いたので水を飲みに起きてみると快晴です。時間は午前五時半。よっしゃトレーニングだと着替えて６時過ぎに家をスタートしました。
今日も次男の自転車、ピナレロ・ガリレオ号です。
いやー朝から暑いです。なんか強制的に酒が体から出てく感じですが、足はともかく心肺がきつく、すぐハアハアしてしまいます。
清澄ＧＣの坂ではいつもの倍くらいつらかったので、思わず降りて休んでしまいました。
裏大東文化坂に登る前に水とポカリを補給します。
午前９時過ぎ頃から、もうほんとに暑くてこのまま気合いを入れて自転車を漕いだらひどい熱中症になりそうなので、２５キロ程度でおとなしく走ります。

早生の品種なのでしょうか、もう稲穂が実を付けています。
マジやばいです。暑くて死んじゃいそうです。

家に帰ってシャワーを浴び、涼しい部屋で休んでいたら、今度は寒くなって鳥肌が立って頭痛と気持ちも悪いです。これは完全に熱中症の症状です。
水分を大量にとって、少し食事をしたら体は温まってきました。ハンガーノックもあったみたいです。夏場のトレーニングは考えて行わないと危険ですね。

走行距離　１００㌔

水分２.３リットル消費
費用247円