普段のトレーニング

自転車を初めてみてわかったことは、練習が大切だということです。何気なく回しているペダル（クランク）などもきれいに踏むというか、回す感覚が必要なんです。ロード用の自転車はビンディングペダルという、靴がペダルに固定される物が付いているので、引き足を使うことができます。要は踏み込むだけでなく引き方向でもペダルに力を伝えることができるのです。

きれいに回す感覚を常に覚えておくのも大変なのですが、結構筋肉にも負担がかかるのです。だから練習が必要なのですが、時間が無いのでなかなか自転車に乗れません。

そこでローラー台というものを去年から愛用しています。自転車をローラー台に固定しそこで自転車を漕ぐのです。ローラーは後輪タイヤと接触していて、マグネットの付加が加わるのでかなり回転が重くなります。風が当たらないので真冬でもかなり汗をかくことができます。安全でかなり運動になります。